\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Канал Ольги Косниковой «Страшная химия» https://t.me/chemistry_by_olga.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на популярных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст создан проектом Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","full","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/cba589de-2df3-43c0-a7cf-3aa9216da587.mp3",2940,9,"2022-07-19T07:11:00.000Z",1094,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[81,84],{"type":82,"count":83},"like","0",{"type":85,"count":83},"dislike",[],[88,98,107,116,125,134,143,152],{"id":89,"number":90,"season":44,"title":91,"description":92,"type":73,"image":11,"audio":93,"duration":94,"is_explicit":20,"code":70,"publish_date":95,"listenings":96,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":97},"49bf49dc-25e0-4d35-aa46-7c28084200fa",7,"Как справиться с депрессией. Психиатр Кирилл Сычев","Ещё совсем недавно, казалось, про антидепрессанты и депрессию мы могли слышать разве что в кино. Но на деле же оказалось, что это заболевание более чем реально. И оно не выбирает своих жертв по статусу или травмам. У него нет возраста и срока годности.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>На самом деле даже такие простые симптомы, как нарушение сна, снижение аппетита и отсутствие желания что-либо делать могут говорить не о выгорании или апатии, а о начинающейся депрессии. Психиатр Кирилл Сычев поможет разобраться в симптоматике, развеет мифы об антидепрессантах и поможет ЗОЖнику Игорю Куну справиться с тревогой и перестать бояться депрессии.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Канал Кирилла Сычева в YouTube https://www.youtube.com/channel/UCXAcvvc1lr5YQflrtmCT1Jw\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Послушать подкаст «Накопились токсины» можно на популярных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Другие проекты и подкасты Rasstriga.doc https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/49bf49dc-25e0-4d35-aa46-7c28084200fa.mp3",3765,"2022-07-05T08:49:29.990Z",2345,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":99,"number":22,"season":44,"title":100,"description":101,"type":73,"image":11,"audio":102,"duration":103,"is_explicit":20,"code":90,"publish_date":104,"listenings":105,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":106},"99eb8e8e-41f9-4dad-99db-e5e883db8fd2","Держать лицо. Простые правила ухода за кожей","В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун и врач-дерматокосметолог сети клиник «Линлайн» Ольга Мокрищева разберут по полочкам уход за кожей. Сколько нужно средств, как подобрать уход для своего типа кожи, как справиться с угрями или прыщами, не оставив следов на лице, и когда идти к дерматологу — никакие важные вопросы не останутся без ответа.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть на канале Rasstriga.doc в YouTube https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/99eb8e8e-41f9-4dad-99db-e5e883db8fd2.mp3",2349,"2022-06-21T10:19:24.814Z",888,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":108,"number":40,"season":44,"title":109,"description":110,"type":73,"image":11,"audio":111,"duration":112,"is_explicit":20,"code":22,"publish_date":113,"listenings":114,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":115},"ad3fb0ea-bdb0-40b5-85bd-360ab1bcd543","Правда и мифы о ЗОЖ. Доктор Алексей Утин","Ведущий Игорь Кун и медицинский журналист, кардиолог, со-основатель проекта диспансеризаций SMARTCheckUp Алексей Утин разбираются с мифами, которые ассоциируются с понятием здорового образа жизни. А также говорят о том, что такое ЗОЖ на самом деле.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Как часто сдавать анализы, сколько нужно тренироваться, спать, пить и есть, а также что не так с интервальным голоданием и моно-диетами — речь об этом идет в новом эпизоде подкаста «Накопились токсины».\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>YouTube-канал Алексея Утина https://www.youtube.com/c/DoctorUtin\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть на канале Rasstriga.doc в YouTube https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/ad3fb0ea-bdb0-40b5-85bd-360ab1bcd543.mp3",3034,"2022-05-27T06:49:53.177Z",986,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":117,"number":39,"season":44,"title":118,"description":119,"type":73,"image":11,"audio":120,"duration":121,"is_explicit":20,"code":40,"publish_date":122,"listenings":123,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":124},"b3cac475-945d-48c2-b101-43b305fc5393","Всё, я побежал! Как начать заниматься бегом без травм","Нельзя просто взять и пробежать марафон! Травмы можно получить и из-за неправильной техники бега, и из-за неправильно подобранной обуви. В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» ЗОЖник Игорь Кун и дипломированный тренер по легкой атлетике, ультрамарафонц и беговой блогер Светлана Сирота разобрались, как подготовиться к марафону и ультрамарафону, поговорили о мотивации бегать и беговом сообществе, которое всегда готово поддержать, а также вышли из студии на стадион, где показали распространенные ошибки начинающих бегунов и дали советы, как начать бегать без травм.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть на канале Rasstriga.doc в YouTube. Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/b3cac475-945d-48c2-b101-43b305fc5393.mp3",2712,"2022-05-14T07:05:56.136Z",646,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":126,"number":38,"season":44,"title":127,"description":128,"type":73,"image":11,"audio":129,"duration":130,"is_explicit":20,"code":39,"publish_date":131,"listenings":132,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":133},"802e1a53-ab2b-4997-a74b-c8cd5ac3c66f","Весеннее обнуление. Как восполнить дефицит витаминов после зимы","Весной мы чаще всего испытываем симптомы нехватки витаминов. Куриная слепота и сухость кожи, мышечная и умственная усталость, неврозы и даже депрессия — возможные признаки, указывающие на недостаток витаминов и минералов в организме. Но спешить с витаминами не стоит. В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» ведущий Игорь Кун вместе с нутрициологом, директором по продуктам Международного института интегративной нутрициологии Екатериной Веселовой выясняет, какие витамины реально нужно, что мы получаем из еды, чем вредны диеты и интервальное голодание, а также, какие анализы нужно сдавать, прежде чем покупать витамины.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Международный институт интегративной нутрициологии:\u003C/p>\u003Cp>https://miin.ru\r\n\u003C/p>\u003Cp>https://t.me/miin_ankz\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть на канале Rasstriga.doc в YouTube. Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/802e1a53-ab2b-4997-a74b-c8cd5ac3c66f.mp3",2912,"2022-04-26T07:11:03.691Z",579,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":135,"number":37,"season":44,"title":136,"description":137,"type":73,"image":11,"audio":138,"duration":139,"is_explicit":20,"code":38,"publish_date":140,"listenings":141,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":142},"952d2569-2728-47d3-b7d4-35c19f6ad5f9","Плата за здоровье. На сколько еще подорожают лекарства и медицина?","В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун разбирается, сколько мы будем платить за лекарства и свое здоровье в ближайшем будущем. Руководитель группы клиник «Семейная» Кирилл Серенко ответил на наболевшие вопросы, в том числе, от чего зависит рост цен, появятся ли новые препараты на российском рынке и почему не нужно покупать лекарства впрок.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть его на канале Rasstriga.doc в YouTube. Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/952d2569-2728-47d3-b7d4-35c19f6ad5f9.mp3",1848,"2022-04-15T14:19:04.640Z",341,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":144,"number":36,"season":36,"title":145,"description":146,"type":73,"image":11,"audio":147,"duration":148,"is_explicit":20,"code":37,"publish_date":149,"listenings":150,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":151},"54ae5bcf-78d2-4191-b7e6-99882d1ec0f5","Месяц стресса. Какими будут последствия для здоровья и психики","Премьера нового подкаста на канале Rasstriga.doc. Он называется «Накопились токсины» и посвящен качеству жизни.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>В подкасте «Накопились токсины» журналист, гастроблогер и адепт ЗОЖа Игорь Кун будет делиться своим опытом и мнением о здоровом образе жизни, психотерапии, диетах и спорте. И приглашать компетентных экспертов, конечно.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В первом выпуске Игорь Кун и его гостья врач-психиатр Вероника Сысоева обсудили, как месяц стресса отразится на здоровье и психике людей, чем опасен думскроллинг и как обмануть себя, чтобы избавиться от тревоги.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть его на канале Rasstriga.doc в YouTube. Послушать подкаст можно на популяных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/54ae5bcf-78d2-4191-b7e6-99882d1ec0f5.mp3",2372,"2022-04-01T08:28:00.000Z",798,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":153,"number":44,"season":44,"title":154,"description":155,"type":156,"image":11,"audio":157,"duration":158,"is_explicit":20,"code":36,"publish_date":159,"listenings":160,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":161},"6b936dd1-3a7e-47f7-9081-fedc67d8a7ff","Трейлер подкаста \"Накопились токсины\"","В подкасте \"Накопились токсины\" ведущий Игорь Кун общается со специалистами в области медицины, здоровья, питания, красоты, чтобы получить ответы на вопросы о том, как мы можем улучшить качество своей жизни. \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст выходит в рамках проекта Rasstriga.doc.\u003C/p>","trailer","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/6b936dd1-3a7e-47f7-9081-fedc67d8a7ff.mp3",48,"2022-03-27T08:07:00.000Z",479,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",163],{"$ssite-config":164},{"_priority":165,"env":169,"name":170,"url":171},{"name":166,"env":167,"url":168},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://toksiny.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",174],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-9",{"common":177},{"activeTab":178,"isShareActive":20,"episodes":179,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":180,"showPlayer":20,"activeTrack":44,"pauseTrack":20,"activeEpisode":68,"titleHeight":181,"website":182,"listenUrl":44,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":34,"favicon":183,"customDomain":44,"episodesCount":181},"listen",[],"toksiny",0,{"button_text":41,"button_link":42,"is_indexing":34,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]