\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть на канале Rasstriga.doc в YouTube https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","full","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/99eb8e8e-41f9-4dad-99db-e5e883db8fd2.mp3",2349,7,"2022-06-21T10:19:24.814Z",888,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[80,83],{"type":81,"count":82},"like","0",{"type":84,"count":82},"dislike",[],[87,96,105,114,123,132],{"id":88,"number":40,"season":44,"title":89,"description":90,"type":72,"image":11,"audio":91,"duration":92,"is_explicit":20,"code":22,"publish_date":93,"listenings":94,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":95},"ad3fb0ea-bdb0-40b5-85bd-360ab1bcd543","Правда и мифы о ЗОЖ. Доктор Алексей Утин","Ведущий Игорь Кун и медицинский журналист, кардиолог, со-основатель проекта диспансеризаций SMARTCheckUp Алексей Утин разбираются с мифами, которые ассоциируются с понятием здорового образа жизни. А также говорят о том, что такое ЗОЖ на самом деле.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Как часто сдавать анализы, сколько нужно тренироваться, спать, пить и есть, а также что не так с интервальным голоданием и моно-диетами — речь об этом идет в новом эпизоде подкаста «Накопились токсины».\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>YouTube-канал Алексея Утина https://www.youtube.com/c/DoctorUtin\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть на канале Rasstriga.doc в YouTube https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/ad3fb0ea-bdb0-40b5-85bd-360ab1bcd543.mp3",3034,"2022-05-27T06:49:53.177Z",985,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":97,"number":39,"season":44,"title":98,"description":99,"type":72,"image":11,"audio":100,"duration":101,"is_explicit":20,"code":40,"publish_date":102,"listenings":103,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":104},"b3cac475-945d-48c2-b101-43b305fc5393","Всё, я побежал! Как начать заниматься бегом без травм","Нельзя просто взять и пробежать марафон! Травмы можно получить и из-за неправильной техники бега, и из-за неправильно подобранной обуви. В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» ЗОЖник Игорь Кун и дипломированный тренер по легкой атлетике, ультрамарафонц и беговой блогер Светлана Сирота разобрались, как подготовиться к марафону и ультрамарафону, поговорили о мотивации бегать и беговом сообществе, которое всегда готово поддержать, а также вышли из студии на стадион, где показали распространенные ошибки начинающих бегунов и дали советы, как начать бегать без травм.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть на канале Rasstriga.doc в YouTube. Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/b3cac475-945d-48c2-b101-43b305fc5393.mp3",2712,"2022-05-14T07:05:56.136Z",645,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":106,"number":38,"season":44,"title":107,"description":108,"type":72,"image":11,"audio":109,"duration":110,"is_explicit":20,"code":39,"publish_date":111,"listenings":112,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":113},"802e1a53-ab2b-4997-a74b-c8cd5ac3c66f","Весеннее обнуление. Как восполнить дефицит витаминов после зимы","Весной мы чаще всего испытываем симптомы нехватки витаминов. Куриная слепота и сухость кожи, мышечная и умственная усталость, неврозы и даже депрессия — возможные признаки, указывающие на недостаток витаминов и минералов в организме. Но спешить с витаминами не стоит. В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» ведущий Игорь Кун вместе с нутрициологом, директором по продуктам Международного института интегративной нутрициологии Екатериной Веселовой выясняет, какие витамины реально нужно, что мы получаем из еды, чем вредны диеты и интервальное голодание, а также, какие анализы нужно сдавать, прежде чем покупать витамины.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Международный институт интегративной нутрициологии:\u003C/p>\u003Cp>https://miin.ru\r\n\u003C/p>\u003Cp>https://t.me/miin_ankz\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть на канале Rasstriga.doc в YouTube. Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/802e1a53-ab2b-4997-a74b-c8cd5ac3c66f.mp3",2912,"2022-04-26T07:11:03.691Z",578,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":115,"number":37,"season":44,"title":116,"description":117,"type":72,"image":11,"audio":118,"duration":119,"is_explicit":20,"code":38,"publish_date":120,"listenings":121,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":122},"952d2569-2728-47d3-b7d4-35c19f6ad5f9","Плата за здоровье. На сколько еще подорожают лекарства и медицина?","В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун разбирается, сколько мы будем платить за лекарства и свое здоровье в ближайшем будущем. Руководитель группы клиник «Семейная» Кирилл Серенко ответил на наболевшие вопросы, в том числе, от чего зависит рост цен, появятся ли новые препараты на российском рынке и почему не нужно покупать лекарства впрок.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть его на канале Rasstriga.doc в YouTube. Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/952d2569-2728-47d3-b7d4-35c19f6ad5f9.mp3",1848,"2022-04-15T14:19:04.640Z",339,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":124,"number":36,"season":36,"title":125,"description":126,"type":72,"image":11,"audio":127,"duration":128,"is_explicit":20,"code":37,"publish_date":129,"listenings":130,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":131},"54ae5bcf-78d2-4191-b7e6-99882d1ec0f5","Месяц стресса. Какими будут последствия для здоровья и психики","Премьера нового подкаста на канале Rasstriga.doc. Он называется «Накопились токсины» и посвящен качеству жизни.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>В подкасте «Накопились токсины» журналист, гастроблогер и адепт ЗОЖа Игорь Кун будет делиться своим опытом и мнением о здоровом образе жизни, психотерапии, диетах и спорте. И приглашать компетентных экспертов, конечно.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В первом выпуске Игорь Кун и его гостья врач-психиатр Вероника Сысоева обсудили, как месяц стресса отразится на здоровье и психике людей, чем опасен думскроллинг и как обмануть себя, чтобы избавиться от тревоги.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть его на канале Rasstriga.doc в YouTube. Послушать подкаст можно на популяных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/54ae5bcf-78d2-4191-b7e6-99882d1ec0f5.mp3",2372,"2022-04-01T08:28:00.000Z",797,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":133,"number":44,"season":44,"title":134,"description":135,"type":136,"image":11,"audio":137,"duration":138,"is_explicit":20,"code":36,"publish_date":139,"listenings":140,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":141},"6b936dd1-3a7e-47f7-9081-fedc67d8a7ff","Трейлер подкаста \"Накопились токсины\"","В подкасте \"Накопились токсины\" ведущий Игорь Кун общается со специалистами в области медицины, здоровья, питания, красоты, чтобы получить ответы на вопросы о том, как мы можем улучшить качество своей жизни. \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст выходит в рамках проекта Rasstriga.doc.\u003C/p>","trailer","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/6b936dd1-3a7e-47f7-9081-fedc67d8a7ff.mp3",48,"2022-03-27T08:07:00.000Z",478,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",143],{"$ssite-config":144},{"_priority":145,"env":149,"name":150,"url":151},{"name":146,"env":147,"url":148},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://toksiny.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",154],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-7",{"common":157},{"activeTab":158,"isShareActive":20,"episodes":159,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":160,"showPlayer":20,"activeTrack":44,"pauseTrack":20,"activeEpisode":68,"titleHeight":161,"website":162,"listenUrl":44,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":34,"favicon":163,"customDomain":44,"episodesCount":161},"listen",[],"toksiny",0,{"button_text":41,"button_link":42,"is_indexing":34,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]