\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>-----\r\n\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст создан проектом Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","full","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/1af5f909-f2c5-45f6-b9ee-704a6b890d6f.mp3",3082,11,"2022-08-02T10:14:21.790Z",811,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[81,83],{"type":82,"count":36},"like",{"type":84,"count":85},"dislike","0",[],[88,98,108,118,127,136,145,154,163],{"id":89,"number":90,"season":44,"title":91,"description":92,"type":73,"image":11,"audio":93,"duration":94,"is_explicit":20,"code":70,"publish_date":95,"listenings":96,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":97},"3f895e09-2171-40e5-a484-2a7ce1ee7472",9,"Осознанный подход к фитнесу. Тренер Дмитрий Терещенко","Можно ли быть спортивным и здоровым? Да, если подходить к физическим упражнениям осознанно. Такой позиции придерживается гость этого эпизода подкаста о качестве жизни «Накопились токсины» фитнес-тренер Дмитрий Терещенко, который занимается восстановительными тренировками. Ведущий Игорь Кун поговорил вместе с гостем об эффективном графике жизни и тренировок, оптимальном меню и умении «получать обратную связь» от своего тела.\r\n\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>-----\r\n\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст создан проектом Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/3f895e09-2171-40e5-a484-2a7ce1ee7472.mp3",3054,"2022-07-26T07:35:05.666Z",981,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":99,"number":100,"season":44,"title":101,"description":102,"type":73,"image":11,"audio":103,"duration":104,"is_explicit":20,"code":90,"publish_date":105,"listenings":106,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":107},"cba589de-2df3-43c0-a7cf-3aa9216da587",8,"Мифы о пищевой химии. Технолог Ольга Косникова","Популяризатор науки и пищевой технолог Ольга Косникова - главный в стране эксперт по Е-добавкам. Она с легкостью расшифровывает любые аббревиатуры в составах и успокаивает даже самых тревожных гурманов. В этом выпуске ведущий Игорь Кун поговорил с Ольгой о мифах, связанных с химией в продуктах, выяснил, было ли «раньше лучше», чем отличаются российские продукты от импортных, опасен ли жидкий дым и что может случиться от одной пачки чипсов.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Канал Ольги Косниковой «Страшная химия» https://t.me/chemistry_by_olga.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на популярных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст создан проектом Rasstriga.doc. Другие подкасты и репортажи проекта смотрите и слушайте на https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/cba589de-2df3-43c0-a7cf-3aa9216da587.mp3",2940,"2022-07-19T07:11:00.000Z",1094,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":109,"number":110,"season":44,"title":111,"description":112,"type":73,"image":11,"audio":113,"duration":114,"is_explicit":20,"code":100,"publish_date":115,"listenings":116,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":117},"49bf49dc-25e0-4d35-aa46-7c28084200fa",7,"Как справиться с депрессией. Психиатр Кирилл Сычев","Ещё совсем недавно, казалось, про антидепрессанты и депрессию мы могли слышать разве что в кино. Но на деле же оказалось, что это заболевание более чем реально. И оно не выбирает своих жертв по статусу или травмам. У него нет возраста и срока годности.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>На самом деле даже такие простые симптомы, как нарушение сна, снижение аппетита и отсутствие желания что-либо делать могут говорить не о выгорании или апатии, а о начинающейся депрессии. Психиатр Кирилл Сычев поможет разобраться в симптоматике, развеет мифы об антидепрессантах и поможет ЗОЖнику Игорю Куну справиться с тревогой и перестать бояться депрессии.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Канал Кирилла Сычева в YouTube https://www.youtube.com/channel/UCXAcvvc1lr5YQflrtmCT1Jw\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Послушать подкаст «Накопились токсины» можно на популярных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Другие проекты и подкасты Rasstriga.doc https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/49bf49dc-25e0-4d35-aa46-7c28084200fa.mp3",3765,"2022-07-05T08:49:29.990Z",2345,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":119,"number":22,"season":44,"title":120,"description":121,"type":73,"image":11,"audio":122,"duration":123,"is_explicit":20,"code":110,"publish_date":124,"listenings":125,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":126},"99eb8e8e-41f9-4dad-99db-e5e883db8fd2","Держать лицо. Простые правила ухода за кожей","В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун и врач-дерматокосметолог сети клиник «Линлайн» Ольга Мокрищева разберут по полочкам уход за кожей. Сколько нужно средств, как подобрать уход для своего типа кожи, как справиться с угрями или прыщами, не оставив следов на лице, и когда идти к дерматологу — никакие важные вопросы не останутся без ответа.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть на канале Rasstriga.doc в YouTube https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/99eb8e8e-41f9-4dad-99db-e5e883db8fd2.mp3",2349,"2022-06-21T10:19:24.814Z",888,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":128,"number":40,"season":44,"title":129,"description":130,"type":73,"image":11,"audio":131,"duration":132,"is_explicit":20,"code":22,"publish_date":133,"listenings":134,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":135},"ad3fb0ea-bdb0-40b5-85bd-360ab1bcd543","Правда и мифы о ЗОЖ. Доктор Алексей Утин","Ведущий Игорь Кун и медицинский журналист, кардиолог, со-основатель проекта диспансеризаций SMARTCheckUp Алексей Утин разбираются с мифами, которые ассоциируются с понятием здорового образа жизни. А также говорят о том, что такое ЗОЖ на самом деле.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Как часто сдавать анализы, сколько нужно тренироваться, спать, пить и есть, а также что не так с интервальным голоданием и моно-диетами — речь об этом идет в новом эпизоде подкаста «Накопились токсины».\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>YouTube-канал Алексея Утина https://www.youtube.com/c/DoctorUtin\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть на канале Rasstriga.doc в YouTube https://www.youtube.com/c/Rasstrigadoc\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/ad3fb0ea-bdb0-40b5-85bd-360ab1bcd543.mp3",3034,"2022-05-27T06:49:53.177Z",986,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":137,"number":39,"season":44,"title":138,"description":139,"type":73,"image":11,"audio":140,"duration":141,"is_explicit":20,"code":40,"publish_date":142,"listenings":143,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":144},"b3cac475-945d-48c2-b101-43b305fc5393","Всё, я побежал! Как начать заниматься бегом без травм","Нельзя просто взять и пробежать марафон! Травмы можно получить и из-за неправильной техники бега, и из-за неправильно подобранной обуви. В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» ЗОЖник Игорь Кун и дипломированный тренер по легкой атлетике, ультрамарафонц и беговой блогер Светлана Сирота разобрались, как подготовиться к марафону и ультрамарафону, поговорили о мотивации бегать и беговом сообществе, которое всегда готово поддержать, а также вышли из студии на стадион, где показали распространенные ошибки начинающих бегунов и дали советы, как начать бегать без травм.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть на канале Rasstriga.doc в YouTube. Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/b3cac475-945d-48c2-b101-43b305fc5393.mp3",2712,"2022-05-14T07:05:56.136Z",646,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":146,"number":38,"season":44,"title":147,"description":148,"type":73,"image":11,"audio":149,"duration":150,"is_explicit":20,"code":39,"publish_date":151,"listenings":152,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":153},"802e1a53-ab2b-4997-a74b-c8cd5ac3c66f","Весеннее обнуление. Как восполнить дефицит витаминов после зимы","Весной мы чаще всего испытываем симптомы нехватки витаминов. Куриная слепота и сухость кожи, мышечная и умственная усталость, неврозы и даже депрессия — возможные признаки, указывающие на недостаток витаминов и минералов в организме. Но спешить с витаминами не стоит. В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» ведущий Игорь Кун вместе с нутрициологом, директором по продуктам Международного института интегративной нутрициологии Екатериной Веселовой выясняет, какие витамины реально нужно, что мы получаем из еды, чем вредны диеты и интервальное голодание, а также, какие анализы нужно сдавать, прежде чем покупать витамины.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Международный институт интегративной нутрициологии:\u003C/p>\u003Cp>https://miin.ru\r\n\u003C/p>\u003Cp>https://t.me/miin_ankz\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть на канале Rasstriga.doc в YouTube. Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/802e1a53-ab2b-4997-a74b-c8cd5ac3c66f.mp3",2912,"2022-04-26T07:11:03.691Z",579,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":155,"number":37,"season":44,"title":156,"description":157,"type":73,"image":11,"audio":158,"duration":159,"is_explicit":20,"code":38,"publish_date":160,"listenings":161,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":162},"952d2569-2728-47d3-b7d4-35c19f6ad5f9","Плата за здоровье. На сколько еще подорожают лекарства и медицина?","В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун разбирается, сколько мы будем платить за лекарства и свое здоровье в ближайшем будущем. Руководитель группы клиник «Семейная» Кирилл Серенко ответил на наболевшие вопросы, в том числе, от чего зависит рост цен, появятся ли новые препараты на российском рынке и почему не нужно покупать лекарства впрок.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть его на канале Rasstriga.doc в YouTube. Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/952d2569-2728-47d3-b7d4-35c19f6ad5f9.mp3",1848,"2022-04-15T14:19:04.640Z",341,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":164,"number":36,"season":36,"title":165,"description":166,"type":73,"image":11,"audio":167,"duration":168,"is_explicit":20,"code":37,"publish_date":169,"listenings":170,"is_private":20,"plans":44,"video":44,"images":171},"54ae5bcf-78d2-4191-b7e6-99882d1ec0f5","Месяц стресса. Какими будут последствия для здоровья и психики","Премьера нового подкаста на канале Rasstriga.doc. Он называется «Накопились токсины» и посвящен качеству жизни.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>В подкасте «Накопились токсины» журналист, гастроблогер и адепт ЗОЖа Игорь Кун будет делиться своим опытом и мнением о здоровом образе жизни, психотерапии, диетах и спорте. И приглашать компетентных экспертов, конечно.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В первом выпуске Игорь Кун и его гостья врач-психиатр Вероника Сысоева обсудили, как месяц стресса отразится на здоровье и психике людей, чем опасен думскроллинг и как обмануть себя, чтобы избавиться от тревоги.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть его на канале Rasstriga.doc в YouTube. Послушать подкаст можно на популяных подкаст-платформах:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm\r\n\u003C/p>\u003Cp>Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885\r\n\u003C/p>\u003Cp>Spotify https://clck.ru/ehgri\r\n\u003C/p>\u003Cp>Castbox https://clck.ru/ehgtZ\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/999ada59-a3b3-428a-b700-76932e021a31/episodes/54ae5bcf-78d2-4191-b7e6-99882d1ec0f5.mp3",2372,"2022-04-01T08:28:00.000Z",798,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",173],{"$ssite-config":174},{"_priority":175,"env":179,"name":180,"url":181},{"name":176,"env":177,"url":178},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://toksiny.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",184],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-11",{"common":187},{"activeTab":188,"isShareActive":20,"episodes":189,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":190,"showPlayer":20,"activeTrack":44,"pauseTrack":20,"activeEpisode":68,"titleHeight":191,"website":192,"listenUrl":44,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":34,"favicon":193,"customDomain":44,"episodesCount":191},"listen",[],"toksiny",0,{"button_text":41,"button_link":42,"is_indexing":34,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]